故事开始介绍了八极拳的由来:招式狠辣,杀伤力强,是清末皇帝身边的侍卫必学的武功……议会门前被围起来,很多人在抗议政府。侍警卫寻找可疑人员,为总统的到来保驾护航。总统在众多侍警卫的保护下安抚人心。突然一把尖刀向总统刺来,侍警卫挡在总统面前,随后除掉歹徒。在一年的总结大会上胡凯权向上级汇报成果:一届即将成为侍警卫的八极拳训练者。领导很满意,然后认命胡凯权为警卫大队八极拳的总教官。随后胡凯权奉命前往金门
对新兵的训练已经开始了,思琪让新兵们刚跑完三千米,分队长开始从排队上教新兵军中规矩并强调了有错必罚。胡凯权前来为新兵训话。随后在三千米跑中最后一名的拉拉被胡凯权罚绕队伍跑十圈。队中有人偷笑而无人承认,胡凯权罚全队人蛙跳。之后又因拉拉说累又罚拉拉跑十圈。虽然苦不堪言,但王子尚却夸口说蛙跳没感觉,却不知吴冠志,白耀祖和孔祥东都负重蛙跳。思琪却对胡凯权对新兵的严格训练产生质疑。在和胡凯权散步中提出异议,
三个新兵在厕所抽烟被分队长抓住,然后他们供出了经销商白耀祖。分队长从白斩鸡储物柜内搜出各种商品,随后又找出白耀祖不肯上交的东西。白耀祖与三个抽烟的新兵被罚在镜子面前“吞云吐雾”:不停的往镜子上面呼气,并用杯子收集三分之一杯镜子上的水珠。白耀祖因偷奸耍滑被罚收集半杯。睡觉前要洗澡,拉拉害羞不愿洗。分队长为了培养新兵与新兵之间的感情,让他们互相搓身,众人无奈搓完睡觉。已经熄灯好久了,拉拉日有所思夜里梦